About Karen

每個人對運動的期待都不同，有人希望減輕體重，有人喜歡看到自己肌肉的成長，也有人純粹享受運動後腦內啡帶來的快樂。不管你的目標是什麼，我相信你都能在運動中找到熱情，並從中獲得身心的成長。

成為健身教練後，我深刻體會到「運動不只是身體上的改變，更是心態與生活的轉變」。我希望能夠幫助學生找到最適合自己的運動方式，讓運動成為生活的一部分，而不是一個負擔。 除了傳授正確的運動知識，我也希望透過陪伴與指導，讓學生在過程中建立自信、感受到身體變強的成就感，並在生活中變得更快樂、更健康。

客製化課程規劃與目標管理: 透過專業評估，針對學生的體能狀況、生活習慣與目標，設計短期與長期的客製化訓練計畫。結合飲食管理，幫助學生有效增肌、減脂，並維持良好體態。

全齡層適應性訓練: 針對不同年齡層的需求，提供適合的訓練方式。無論是年輕族群想提升運動表現、中年族群想維持身材，或是年長者希望改善活動能力，我都能根據需求調整強度與內容。

年長者體能強化與慢性病預防: 專注於訓練較弱肌群，提高肌耐力與核心穩定性，並透過心肺功能訓練增進循環代謝，降低罹患慢性疾病的風險，提升日常活動能力，讓年長者擁有更好的生活品質。

功能性訓練與體態調整: 針對現代人常見的體態問題，如肩頸緊繃、下背痠痛、骨盆前傾等，透過功能性訓練改善姿勢與動作模式，使身體在日常生活與運動中更協調、更有力量。