About Jennifer

我從小學習舞蹈，後來一直從事有氧舞蹈、拉丁有氧的教導工作．對於舞蹈，我一直充滿著熱忱，感覺它就是我的生命．四年多前，我卻發現自己經常在睡夢中，被身體無意識的抖動驚醒，這個特殊情況，開啟了我與瑜珈的溝通之門。

當時，醫生告訴我，手腳、身體的抖動，是因為長時間進行激烈運動，身體堆積了過多的的乳酸，而產生像「放電」的作用．許多職業的運動員都有類似的情況，必須設法讓過度使用的身體得到舒緩．而瑜珈能舒緩我過度使用的身體，因此，我開始跟資深的嚴莞華老師學習籅瑜珈．除了每週三堂的課程，平日我也勤於練習，三個月後，身體「放電」的現象果然得到改善了．

一開始，瑜伽對我而言，是藉由各種延伸動作，讓身體得到舒緩的運動．漸漸的，我發現因為「調息」的關係，自己的經、氣、神提升了許多，身心靈越來越得到淨化，連飲食習慣與生活作息也改變了．周遭的人開始注意到我的轉變，從前因為跳舞而太過發達的肌肉被修飾了，身材越來越修長勻稱；個性、心境，也越來越內斂、平穩，好像整個人從裡到外被一股新生命充滿著

幾年下來，我教舞的熱忱依舊，也開始教導瑜珈．因為瑜珈成了我的生活態度，讓周遭的朋友、跟著我習舞多年的人，也開始學起瑜珈．現在，我每天最少做半個小時的瑜珈，飲食上以吃悅性食物為主，少量多餐，不用像以前一樣，必需大量進食來彌補消耗的熱量．生活、心境也相當的恬淡平順…這都是瑜珈給我的幫助．藉由「愛美瑜珈」，我想將這樣輕鬆自若、充實愉快的生活型態，分享給每一位讀者．